Os benefícios da amêndoa incluem:
 
• Ajudar a tratar e prevenir a osteoporose. 

• Diminuir as cãibras porque o magnésio e o cálcio ajudam na contração muscular.

• Evitar as contrações antes do tempo na gravidez devido ao magnésio.
 
• Diminuir a retenção hídrica porque apesar de não ser um alimento diurético, a amêndoa tem potássio e magnésio que ajudam a reduzir o inchaço. 
 
• Diminuir a pressão alta porque a amêndoa também tem potássio.