😋 O QUE COMER NAS REFEIÇÕES INTERMEDIÁRIAS?


Uma das grandes dúvidas para aqueles que buscam uma vida mais saudável é referente a refeição intermediária, aquela entre o café da manhã e o almoço ou entre o almoço e o jantar.

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Confira a seguir algumas dicas com a @claudiagentil: Frutas secas, por exemplo, em pequenas porções são sempre uma boa opção - damasco, tâmara, uva-passa, banana-passa, maça desidratada, entre outros.

Para os praticantes de atividades físicas que têm indicação nutricional a suplementação é sempre importante - barras protéicas , Whey, BCAA, Glutamina, Waxy Maize, inclusive se o horário coincide com pré ou pós-treino.

As frutas tradicionais também são uma opção prática e saudável para consumo. Elas garantem o aporte de fibras, vitaminas e minerais que muitas vezes estão nas cascas e nas sementes - morango, amora, framboesa, mirtilo e a jabuticaba.

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