FAÇA SOBREMESAS PREPARADAS A BASE DE WHEY PROTEIN E MANTENHA A SUA DIETA


Segundo Bruna Amaral Especialista em Nutrição Esportiva da Nutro Mais as duas sugestões de receitas são saborosas além de serem excelentes opções de consumo antes e depois do treino.

🍩 Brigadeiro com mass the banana and whey • INGREDIENTES • 1 banana madura amassada • Meia medida the whey protein (15g) • 1 colher de cacau em pó 1 quadradinho the chocolate amargo em lascas.

MODO DE PREPARO • Cola a banana no micro-ondas por um minuto, amasse e deixe em um formato redondo, polvilhe o suplemento eo cacau por cima da fruta e finalize com raspas de chocolate.

🥞 Panqueca com mass the banana and whey • INGREDIENTES • 2 claras de ovo • 1 colher (chá) the fermento em pó • 1 medida de whey protein do sabor que preferir • 1 banana média.

MODO DE PREPARO • Bata tudo no liquidificador até a mass fique homogênea. The fogo médio, coloque uma concha do líquido and uma frigideira antiaderente pre-aquecida e aguarde a mass ficar firme. Vire e doure o outro lado. Sirva and seguida com algum ingredient pouco calórico, como queijo cottage, frutas e jelly sem açúcar.

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